Vitamina D3 e sua importância

Qual a importância da Vitamina D3? 

• A Vitamina D3 é um hormônio sintetizado pela pele através da ação dos raios ultravioletas do sol, a partir de lipoproteínas do Colesterol.
• Evitar o sol na pele, assim como usar protetor solar inibe a produção de Vitamina D3, o que faz aumentar o risco de várias doenças de origem inflamatórias, como infarto e AVC, diversos tipos de câncer, inclusive o câncer de pele.
• Funções da Vitamina D3 no nosso metabolismo:
  • Sintetiza o Cálcio no organismo, possibilitando a formação e a restauração dos tecidos ósseos e dentes;
  • Equilibra o nível de insulina no sangue, evitando diabetes e obesidade;
  • Melhora a eficiência dos alvéolos pulmonares, fortalecendo os sistema respiratório;
  • Equilibra os níveis de testosterona e progesterona prevenindo, sobretudo, a endometriose e outras doenças relacionadas à infertilidade feminina e masculina; 
  • É um poderoso antioxidante das células, prologando a vida e a saúde do metabolismo;
  • Atua como anti-inflamatório das artérias, juntamente com o Colesterol, prevenindo infarto, derrames cerebrais e tromboses;
  • Fortalece o sistema imunológico, prevenindo diversas doenças de natureza inflamatória;
  • Previne uma série de tipos de câncer, com destaque para câncer de mama, intestino, próstata e pâncreas, reduzindo a incidência da doença em até 73% e aumentando a sobrevivência de doentes em até 77%;
  • Atua sobre o genoma humano, na sustentação da estrutura de cerca de 2.600 genes.
• Ressalte-se que a Vitamina "D", por ser uma enzima vegetal, não é metabolizada pelo organismo humano. Portanto, apenas a Vitamina D3 tem essas propriedades.
• Segundo a OMS - Organização Mundial de Saúde, cerca de 97% da população apresenta carência crítica de Vitamina D3, em decorrência dos hábitos e do uso de protetores solares.
• É recomendável que todas as pessoas, indiscriminadamente, façam uso de suplementação de Vitamina D3. 

Referências:
1) Informes do Instituto Nacional do Câncer - NCI, dos EUA
2) Entrevista Dr. Lair Ribeiro - Tudo sobre a Vitamina D3

Leia mais Aqui (Referências bibliográficas):  

1. ​
   Como comer bem sem engordar - 
   Síntese
2. O que são Vitaminas e Minerais
3. Colesterol - Mitos e Verdades
4. O que é Diet, Light, Fibra e Caloria
5. Alimentação Saudável - A correção dos conceitos
6. ​Hábito Alimentar prazeroso, saudável e sem restrições​
7. Dicas de nutrição: 8 razões para comer gordura saturada 
8. Introdução à digestão humana 
9. Nutrição e dietas: Dicas 
10. Orientação dietética errada causou epidemia de obesidade, doenças cardíacas e diabetes 
11. A farsa da intolerância à lactose 

Colaboraram:
1) Doutor Erick Neves: Médico Especialista em Nutrição Esportiva e Nutrologia;
2) Samara Adriao de Oliveira: Enfermeira, pesquisadora em Nutrologia;
3) Camila Vinhal;
4) Alexandre Lameiras.

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Marcio Almeida é Engenheiro Mecânico e Engenheiro Industrial, Administrador de Empresas, MBA em Gestão Governamental e Ciência Política, Especialista em Informática, Especialista em Direito Administrativo Disciplinar, ex Diretor de Auditoria Legislativa e ex Presidente de Processos Disciplinares na Administração Federal Brasileira, Diplomado da Escola Superior de Guerra, M∴M∴, Escritor, Músico Amador, Meio-Maratonista, pesquisador autodidata em Nutrologia e Nutrição Esportiva, História e Sociologia.